Tervetuloa löytämään tiesi lähemmäs itseäsi
Keho- ja traumatietoinen valmennus
Kohti itseä 〜 kehosta käsin
Sillä, mitä meissä tapahtuu on tarkoituksensa.
Kehon reaktiot ovat meillä syystä. Jopa ne ajatukset ja sisäiset kokemukset, jotka tuntuvat tulevan sen tielle, miten haluaisimme elää ja tuntea, ovat meillä syystä. Ne yrittävät pitää meidät turvassa. Näin upean viisaita ovat kehomme.
Kehon kuuntelusta puhutaan paljon, mutta silloin, kun kehossa on stressitila, kuulemme usein vain kaaoksen: kiireen, ahdistuksen, pelon tai sisäisen kritiikin. Tai irtaudumme kehosta kokonaan.
On kuitenkin mahdollista alkaa pikkuhiljaa tunnistaa näitä reaktioita ja vähitellen luoda turvallista suhdetta niihin.
Kun turva kasvaa, alamme kuulla itseämme selkeämmin: tarpeita, tunteita, rajoja, suuntaa. Voimme alkaa palata kotiin kehoon.
Et ole rikki tai pilalla. Päinvastoin. Kaikki sinussa on tervetullutta.
“Trauma ei ole se, mitä meille tapahtuu, vaan mitä sisällemme jää elämään empaattisen todistajan puuttuessa.”
- Peter Levine
Kehon hälytystila ei ole mielellinen reaktio, se on kehollinen. Nykytiedon valossa 80% informaatiosta kulkee kehosta aivoihin päin ja vain 20% aivoista kehoon päin. Tästä syystä turvan kokemusta ei palauteta järkeilemällä, vaan osoittamalla keholle ja mielelle turvaa.
Hermoston säätelyssä ei ole kyse ikuisesta rauhallisuudesta. Hermoston säätelyssä on kyse kehon luonnollisen säätelykyvyn hiljattaisesta palautumisesta. Turvan lisäämisestä ja kapasiteetin kasvattamisesta niin, että voimme antaa erilaisten, myös kipeiden, kokemusten liikkua ja liikuttaa meitä. Näin ne voivat myös kertoa tärkeät viestinsä.
Tervetuloa mukaan lempeälle tutkimusmatkalle itseesi. Ja rakentamaan suhdetta elämäsi tärkeimpään henkilöön. Sinuun ja kaikkeen sinussa.
Keho ei puhu puhekieltä
Arvot työni pohjalla
Inhimillisyys
Kunnioitan sitä monimuotoisuutta (ja monimutkaisuutta), jota ihmisenä oleminen on. Olet tervetullut juuri sellaisena, kuin olet.
Uteliaisuus
Kun uteliaasti tarkastelemme kaikkea itsessämme, teemme kaikelle itsessämme myös tilaa.
Yksilöllisyys
En tarjoile vastauksia, vaan autan sinua löytämään omat uniikit vastaukset itsessäsi.
Luottamus
Luottamus syntyy rehellisyydestä - sekä itsellemme että muille. Täällä saat olla rehellinen.
Hitaus
Kiireettömyys on viesti turvasta. Täällä ei ole kiire minnekään.
Aloita Kotiinpaluu täältä
Turva ei ole uhan poissaoloa, se on yhteyden läsnäoloa.
-Gabor Maté
Riiasta sanottua
Ella
“Riian kannustava mutta ajatuksia herättelevä valmennustyyli oli juuri, mitä tarvitsin saadakseni selkeyttä ja toimiakseni elämän alueilla, joiden kanssa minulla oli aiemmin epävarmuutta. Riian kannustava lähestymistapa antoi minulle mahdollisuuden tutkia ajatuksiani ja oppia lisää itsestäni!”
Jodie
“Riia oli mahtava valmentaja ja koin oloni kannatelluksi koko prosessin ajan. Hän loi turvallisen, tuomitsemisesta vapaan tilan minulle tutkia ja ajatella. Hän on empaattinen, lämmin ja ymmärtäväinen. Riia käytti loistavia kysymyksiä, jotka auttoivat minua tutkimaan ajatteluani ja hän kuunteli aidosti kaikissa tapaamisissamme. Hän haastoi minua kaikilla oikeilla tavoilla ja auttoi saamaan syvempää ymmärrystä itsestäni ja, mikä minulle toimii. Nautin jokaisesta hetkestä valmennusmatkallani Riian kanssa ja olen niin kiitollinen kaikista positiivisista hyödyistä, joita sain tapaamistemme seurauksena.”
Elisa
“Riian valmennettavana oleminen tarkoittaa aidosti kuulluksi, huomioiduksi ja ymmärretyksi tulemista. Sain myös vapautta olla oma itseni ja tiesin tulevani hyväksytyksi.“
Jenni
“Valmennus muistutti kehon kuuntelun tärkeydestä ja unohtumisesta kiireen keskellä. Valmennuksen aikana epämääräinen olo kehossa löysi nimen, jonka jälkeen oli helpompi ymmärtää itseä, antaa armoa ja löytää keinoja tilanteen korjaamiselle.
Valmentajana Riia loi tilan, johon saattoi tulla täysin omana itsenään. Riia on lempeä, ystävällinen ja asiallinen.”