“Valmentajana Riia loi tilan, johon saattoi tulla täysin omana itsenään.” -Jenni
Hei, minun nimeni on Riia.
Olen keho- ja traumatietoinen valmentaja, positiivisen ja valmennuspsykologian maisteri sekä joogaopettaja. Ennen kaikkea olen kuitenkin ihminen.
Ihminen, joka itkee ja nauraa. Kiipeilee ja tanssii. Syö jäätelöä. Tuntee syvästi.
Emme tarvitse korjaamista, tarvitsemme kohtaamista.
Oma taustani koostuu masennus- ja ahdistusoireista, kroonisesta kehon hälytystilasta ja hermoston ylivalppaudesta. Sekä näistä seuranneista oireista, kuten unettomuus, kaoottinen mieli, yliajattelu, suorittaminen, loppuun palaminen ja itseeni kohdistuvat vaatimukset sekä väheksyvä suhtautuminen. Yhteys tunteisiini katki.
Kaikki tämä on ollut seurausta pyrkimyksestä selviytyä. Jokainen “oire” arvokas, kuulemisen ja kohtaamisen arvoinen viesti jostakin.
Yritin pitkään korjata itseäni. Etsin vastauksia ja “parempaa versiota” itsestäni. Kunnes ymmärsin, ettei kyse ollut muuttumisesta joksikin muuksi, vaan tulemisesta lähemmäs sitä, kuka olin, jotta se voisi olla turvassa kanssani.
Se, mitä minussa oli, kulki mukanani. Se ei halunnut tulla korjatuksi, kehitetyksi tai muutetuksi. Se halusi tulla tunnetuksi.
Tunnetuksi tuleminen ei tarkoita vain tuntemista. Se tarkoittaa tutuiksi tulemista. Kohtaamista, näkemistä, kuulemista. Vastaanottamista. Suhteen rakentamista. Tilan tekemistä - eroon pääsemisen sijaan.
Tämä ymmärrys kuljetti minut syvälle hermoston, kehon muistin ja trauman vaikutusten äärelle. Ja sen myötä myös siihen, miten voimme kehon kautta rakentaa uudelleen sisäisen turvan ja yhteyden. Palata elävyyteen.
〜 Ihminen on luonnostaan luova, myötätuntoinen, rohkea ja leikkisä.
〜 Ihminen haluaa olla, ja ihminen haluaa tehdä.
〜 Hermosto pyrkii luonnostaan tasapainoon.
〜 Keho haluaa liikkua ja voida hyvin.
〜 Ihminen haluaa olla yhteydessä.
〜 Ihmisellä ja ihmiskeholla on luontainen kyky palautua stressistä.
Usein emme kuitenkaan ole kokeneet tarpeeksi turvaa näille luontaisille impulsseille toteutua. Keho ja mieli ovat tottuneet valmiustilaan. Jännittämään, hälyttämään ja suojelemaan.
Työssäni kohtaan ihmisiä siellä, minne sanat eivät aina yllä. Kehossa. Kokemuksessa. Ja tuen turvan uudelleen rakentamisessa, jotta yhteys itseen, muihin ja maailmaan voi vähitellen palautua ja vahvistua.
Yhdistän osatyöskentelyä, joka tarjoaa lempeän ja kokemusta kunnioittavan kartan ihmismieleen, sekä keholähtöistä somaattista työskentelyä, joka kohtaa kokemukset siellä, missä ne todella elävät – tuntemuksissa, impulsseissa ja kehon muistissa.
Nämä kaksi kulkevat rinnakkain, mahdollistaen mielen, kehon ja hermoston vähittäisen integraation.
Tämä työn tavoitteena ei ole toteuttaa muutosta, vaan antaa sille tilaa tapahtua luonnostaan.
Kuljen rinnallasi, kun kuljet takaisin lähemmäs itsesäsi – omassa rytmissäsi.
Kaikki perustuu sinun keholliselle viisaudelle, jota alamme yhdessä kuuntelemaan.
Aloita kotiinpaluu kanssani täältä
Koulutuksia
2024 - 2025
Keho- ja traumatietoinen valmentaja // Päijät-Hämeen kesäyliopisto
2022 - 2023
MA Positive & Coaching Psychology // University College Cork
2022
50h Yin-joogan syventävä opettajakoulutus // Roots to Rise Yoga
2022
20h Traumasensitiivisen joogan perusteet (TCTSY) // Trauma Center
2020 - 2021
50h Syventävä joogaopettajakoulutus // Roots to Rise Yoga
2017
200h Joogaopettajakoulutus // Authentic Yoga Teacher Training w. Cheryl Oliver
Lisäksi:
When Grief Meets Trauma: Advanced Techniques Using Heart, Mind & Body Seminar by David Kessler & Paul Denniston // 2025
Integrating Internal Family Systems Therapy and Polyvagal Theory with Alexia Rothman // 2024
Janina Fisher's Trauma Treatment Certification Workshop (CCTP) // 2024
