“Valmentajana Riia loi tilan, johon saattoi tulla täysin omana itsenään.” -Jenni
Hei, minun nimeni on Riia.
Olen keho- ja traumatietoinen valmentaja, positiivisen ja valmennuspsykologian maisteri sekä joogaopettaja. Ennen kaikkea olen kuitenkin ihminen.
Ihminen, joka tuntee ja elää. Itkee ja nauraa. Kohtaa kipuja, kohtaa iloja. Romahtaa säännöllisesti. Ja tekee sen nykyään rohkeasti. Tanssii ja kiipeilee. Syö jäätelöä.
Olen kulkenut pitkän matkan kohti itseäni ja minun toiveeni on, että jokainen löytäisi tiensä sinne, missä saa olla juuri sitä, mitä on.
Emme tarvitse korjaamista, tarvitsemme kohtaamista.
Oma taustani koostuu masennus- ja ahdistusoireista, kroonisesta kehon hälytystilasta ja hermoston ylivalppaudesta. Sekä tietysti näistä seuranneista oireista, kuten unettomuus, kaoottinen mieli, yliajattelu, suorittaminen, loppuun palaminen ja itseeni kohdistuvat vaatimukset sekä väheksyvä suhtautuminen. Yhteys tunteisiini täysin katki.
Kaikki tämä on ollut seurausta pyrkimyksestä selviytyä. Jokainen “oire” arvokas, kuulemisen ja kohtaamisen arvoinen viesti jostakin.
Vietin pitkään jahdaten helpotusta milloin mistäkin, mutta jotenkin aina päätyen kokemaan samoja asioita. Etsin ratkaisua, kehitin itseäni, korjasin sitä, mikä “minussa oli pielessä”, pyrin parantumaan ja säätelemään, mutta jotenkin aina oli lisää korjattavaa ja eroon päästävää. Se, mitä minussa oli, kulki mukanani. Se ei halunnut tulla korjatuksi, kehitetyksi tai muutetuksi. Se halusi tulla tunnetuksi.
Tunnetuksi tuleminen ei tarkoita vain tuntemista. Se tarkoittaa tutuiksi tulemista. Kohtaamista, näkemistä, kuulemista. Vastaanottamista. Suhteen rakentamista. Tilan tekemistä - eroon pääsemisen sijaan.
Matkani itseni kanssa on kuljettanut minua syvemmälle ihmisyyden sekä kehon ja trauman ilmiöiden äärelle. Ymmärrän, miten trauman vaikutukset elävät sekä kehossa että mielessä, miten hermosto ohjaa kokemuksiamme, ja kuinka tärkeää on tulla kokonaiseksi ei korjaamalla, vaan luomalla tilaa kaikelle, mitä meissä on. Emme ole joko keho tai mieli. Olemme kokonaisuus.
Ja kaikesta huolimatta, olen matkalla edelleen.
〜 Ihminen on luonnostaan luova, myötätuntoinen, rohkea ja leikkisä.
〜 Ihminen haluaa olla, ja ihminen haluaa tehdä.
〜 Hermosto pyrkii luonnostaan tasapainoon.
〜 Keho haluaa liikkua ja voida hyvin.
〜 Ihminen haluaa olla yhteydessä.
〜 Ihmisellä ja ihmiskeholla on luontainen kyky palautua stressistä.
Usein emme kuitenkaan ole kokeneet tarpeeksi turvaa näille luontaisille impulsseille toteutua. Keho ja mieli ovat tottuneet valmiustilaan. Jännittämään, hälyttämään ja suojelemaan.
En usko, että pääsemme hyvinvointiin vain hyvinvointiin keskittymällä ja kipumme sivuuttamalla. Olenkin joskus vitsaillut, että rupean Suomen ensimmäiseksi pahoinvointivalmentajaksi. Näin tärkeäksi koen, että luomme turvaa ja tilaa itsessämme kaikelle. Kivulle, konflikteille, ristiriidoille, vastustukselle, egolle, haavoille, haavoittuvuudelle, ihmisyydelle. Myös ilo juurtuu sitä syvemmälle, mitä syvemmin on tilaa kaikelle.
En voi kokea todellista turvaa jos hylkään itseni. Tai osan itsestäni.
Koska meissä kuitenkin on näitä pelokkaita ja kiellettyjä osia, emme pääse niiden luokse väkisin. Siksi koen, että turvallisen, rakastavan suhteen rakentaminen itseen on eriarvoisen tärkeää. Suhteen, joka perustuu virittyneeseen keholliseen kohtaamiseen. Turva mahdollistaa syvän yhteyden. Myös kaikkeen hyvään ja nautinnolliseen.
Minun tehtäväni ei ole parantaa tai korjata. Mitään korjattavaa ei ole. Minun kokemukseni on omani ja sinun omasi. Minun tehtävänäni on kohdata, kannatella ja todistaa, kun alat hitaasti luoda tilaa itsellesi. Tehtäväni on tavata sinut siellä, missä olet tänään ja tukea sinua matkalla sinne, minne olet menossa, keneksi tulossa.
Valmennuksessani yhdistän osaamistani valmennuspsykologiasta ja keho- ja traumatietoisuudesta. Kaikki perustuu kuitenkin sinun keholliselle viisaudelle, jota alamme yhdessä kuuntelemaan.
Koulutuksia
2024 - 2025
Keho- ja traumatietoinen valmentaja // Päijät-Hämeen kesäyliopisto
2022 - 2023
MA Positive & Coaching Psychology // University College Cork
2022
50h Yin-joogan syventävä opettajakoulutus // Roots to Rise Yoga
2022
20h Traumasensitiivisen joogan perusteet (TCTSY) // Trauma Center
2020 - 2021
50h Syventävä joogaopettajakoulutus // Roots to Rise Yoga
2017
200h Joogaopettajakoulutus // Authentic Yoga Teacher Training w. Cheryl Oliver
Lisäksi:
Integrating Internal Family Systems Therapy and Polyvagal Theory with Alexia Rothman // 2024
Janina Fisher's Trauma Treatment Certification Workshop (CCTP) // 2024
