Tervetuloa löytämään tiesi lähemmäs itseäsi
Keho- ja traumatietoinen valmennus
Kohti itseä 〜 kehosta käsin
Sillä, mitä meissä tapahtuu on tarkoituksensa.
Kehomme reaktiot ovat meillä syystä. Jopa ne ajatukset ja reaktiot, jotka tuntuvat aiheuttavan meille valtavasti ahdinkoa ja tulevan sen tielle, miten haluaisimme elää ja etenkin tuntea, ovat meillä syystä. Ne yrittävät pitää meidät turvassa. Näin upean viisaita ovat kehomme.
Kehon kuuntelusta puhutaan paljon, mutta silloin, kun kehomme hälyttää vaaraa, kuulemme vain kaaoksen. Ahdistuksen. Pelon. Häpeän. Vähättelevät ajatukset. Tai toisaalta, saatamme lamaantua ja irtautua kehon tuntemuksista kokonaan. Emme ole kotona kehossamme.
Voimme kuitenkin pikkuhiljaa opetella tunnistamaan näitä hälytysreaktioita kehossamme, alkaa luomaan suhdetta niihin ja eri osiin itsessämme, kutsuaksemme kaiken itsessämme takaisin kotiin. Palata kokonaisuuteemme.
Et ole rikki tai pilalla, päin vastoin. Kaikki sinussa on tervetullutta.
“Trauma ei ole se, mitä meille tapahtuu, vaan mitä sisällemme jää elämään empaattisen todistajan puuttuessa.”
- Peter Levine
Keho ei puhu puhekieltä
Kehon hälytystila ei ole mielellinen reaktio, se on kehollinen. Nykytiedon valossa 80% informaatiosta kulkee kehosta aivoihin päin ja vain 20% aivoista kehoon päin. Tästä syystä turvan kokemusta ei palauteta järkeilemällä tai vakuuttelemalla, vaan osoittamalla systeemille (kehomieli) turvaa.
Hermoston säätelyssä ei ole kyse ikuisesta rauhallisuudesta. Hermoston säätelyssä on kyse kehon luonnollisen säätelykyvyn hiljattaisesta palauttamisesta. Turvan lisäämisestä ja kapasiteetin kasvattamisesta niin, että voimme antaa erilaisten, myös kipeiden, kokemusten olla osa meitä.
Koska keho ja hermosto eivät puhu puhekieltä, saatamme ns. pakkosäätelemällä jopa lähettää keholle viestiä turvattomuudesta. Pakko ei koskaan lisää turvaa.
Lähde siis mukaan lempeälle tutkimusmatkalle itseesi. Ja rakentamaan suhdetta elämäsi tärkeimpään henkilöön. Sinuun ja kaikkeen sinussa.
Arvot työni pohjalla
Inhimillisyys
Kunnioitan sitä monimuotoisuutta (ja monimutkaisuutta), jota ihmisenä oleminen on. Olet tervetullut juuri sellaisena, kuin olet.
Uteliaisuus
Kun uteliaasti tarkastelemme kaikkea itsessämme, teemme kaikelle itsessämme myös tilaa.
Yksilöllisyys
En tarjoile vastauksia, vaan autan sinua löytämään omat uniikit vastaukset itsessäsi.
Luottamus
Luottamus syntyy rehellisyydestä - sekä itsellemme että muille. Täällä saat olla rehellinen.
Hitaus
Kiireettömyys on viesti turvasta. Täällä ei ole kiire minnekään.
Kysymyksiä, ajatuksia?
Turva ei ole uhan poissaoloa, se on yhteyden kokemuksen olemassaoloa.
-Gabor Maté
Riiasta sanottua
Ella
“Riian kannustava mutta ajatuksia herättelevä valmennustyyli oli juuri, mitä tarvitsin saadakseni selkeyttä ja toimiakseni elämän alueilla, joiden kanssa minulla oli aiemmin epävarmuutta. Riian kannustava lähestymistapa antoi minulle mahdollisuuden tutkia ajatuksiani ja oppia lisää itsestäni!”
Jodie
“Riia oli mahtava valmentaja ja koin oloni kannatelluksi koko prosessin ajan. Hän loi turvallisen, tuomitsemisesta vapaan tilan minulle tutkia ja ajatella. Hän on empaattinen, lämmin ja ymmärtäväinen. Riia käytti loistavia kysymyksiä, jotka auttoivat minua tutkimaan ajatteluani ja hän kuunteli aidosti kaikissa tapaamisissamme. Hän haastoi minua kaikilla oikeilla tavoilla ja auttoi saamaan syvempää ymmärrystä itsestäni ja, mikä minulle toimii. Nautin jokaisesta hetkestä valmennusmatkallani Riian kanssa ja olen niin kiitollinen kaikista positiivisista hyödyistä, joita sain tapaamistemme seurauksena.”
Elisa
“Riian valmennettavana oleminen tarkoittaa aidosti kuulluksi, huomioiduksi ja ymmärretyksi tulemista. Sain myös vapautta olla oma itseni ja tiesin tulevani hyväksytyksi.“